健康
輕量健康計算與日常參考。
睡眠週期計算
選起床時間（或上床時間），用入睡緩衝與約 90 分鐘週期，列出多個建議睡/起時間。可分享連結、純前端 MVP。
健康時間#sleep#sleep-cycle#wake-time#bedtime#circadian
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BMI 計算器
輸入身高體重，算出 BMI 與健康體重範圍（公制/英制）。可分享連結、純前端。
健康#bmi#body-mass-index#healthy-weight#calculator
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BMI Prime 計算器
計算 BMI Prime（BMI/25），快速看 BMI 相對於常見「正常上限」的位置。可分享連結、純前端。
健康#bmi-prime#bmi#body-mass-index#calculator
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跑步配速計算器
距離 + 時間 ↔ 配速（min/km 或 min/mi），並顯示速度與簡易分段。可分享連結、純前端。
健康#pace#running#finish-time#splits#min-per-km#min-per-mile
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排卵期／受孕窗推估工具
用末次月經開始日（LMP）與週期天數推估排卵日與受孕窗；附明確免責。可分享連結、純前端。
健康#ovulation#fertile-window#fertility#period#cycle#lmp
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體脂率估算器（美國海軍公式）
用美國海軍皮尺公式估算體脂率（男女、支援公制/英制）。可分享連結、純前端。
健康#body-fat#body-fat-percentage#us-navy#calculator
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熱量消耗計算器（MET）
用 MET × 體重 × 時間估算消耗熱量；可選活動預設或手動輸入 MET。可分享連結、純前端。
健康#calories#calorie-burn#met#exercise
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熱量差（赤字）計算器
用 TDEE 與每週目標，估算每日熱量差與每日攝取目標（kg/週 或 lb/週）。可分享連結、純前端 MVP。
健康#calorie-deficit#cut#tdee#weight-loss
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食譜份量倍率工具
依份數或倍率，把食材用量放大/縮小：貼上每行一個食材，快速得到換算後數量。可分享連結、純前端 MVP。
健康#recipe#cook#cooking#servings#scale#multiplier
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每日喝水量估算
用體重與活動量估算每日喝水目標：輸出簡單區間，並換算成杯數/oz。可分享連結、純前端 MVP。
健康#water#hydration#drink-water#daily#intake
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