Saúde
Cálculos leves e referências de saúde do dia a dia.
Calculadora de ciclos de sono
Escolha hora de acordar (ou dormir) e veja opções recomendadas com buffer para adormecer e ciclos de ~90 min. Link compartilhável, só no navegador (MVP).
Calculadora de IMC
Calcule o IMC e uma faixa de peso saudável a partir da sua altura (métrico e imperial). Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de BMI Prime
Calcule BMI Prime (IMC/25) para ver seu IMC em relação ao limite superior “normal”. Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de ritmo
Converta distância + tempo ↔ ritmo (min/km ou min/mi). Inclui velocidade e parciais simples. Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de ovulação e janela fértil
Estime a ovulação e a janela fértil a partir da DUM (LMP) e da duração do ciclo. Inclui aviso. Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de gordura corporal (método US Navy)
Estime o % de gordura corporal com a fórmula US Navy (homem/mulher, métrico e imperial). Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de calorias gastas (MET)
Estime calorias gastas com MET × peso × tempo. Presets de atividade ou MET manual. Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de déficit calórico
Estime o déficit diário e as calorias alvo a partir do TDEE e de uma meta semanal (kg/semana ou lb/semana). Link compartilhável, só no navegador.
Escalador de receitas
Ajuste quantidades por porções ou multiplicador. Cole um ingrediente por linha e obtenha as quantidades recalculadas. Link compartilhável, só no navegador.
Calculadora de água diária
Estime a meta diária de água pelo peso e atividade. Mostra uma faixa e conversões para copos/oz. Link compartilhável, só no navegador.