Kalkulator defisit kalori
Perkirakan defisit harian dan kalori target dari TDEE dan target mingguan (kg/minggu atau lb/minggu). Bisa dibagikan, hanya di browser.
Detail alat
Kesehatan#calorie-deficit#cut#tdee#weight-loss
Kategori dan tag membantu menemukan alat serupa lebih cepat.
Cara kerja
- Buka alat lalu masukkan data.
- Salin atau bagikan hasil (tautan menyandikan state di URL).
- Sesuaikan sampai semua setuju dengan aturannya.
Mengapa dibuat
- NIDDK: Body Weight Planner (NIH)
- Wikipedia: Energy balance
- Reddit: “3500 calories per pound” discussion
Tautan menunjukkan masalah nyata. Alat ini tidak mengunggah data Anda.
Alat terkait
FAQ
Apakah alat ini mengunggah data saya?
Tidak secara default. Sebagian besar berjalan di browser Anda. Lihat halaman Privasi.
Apa fungsi “Tautan berbagi”?
Menyandikan input ke hash URL agar bisa dibagikan tanpa server.
Apakah hasilnya “resmi” atau akurat secara hukum/keuangan?
Ini kalkulator, bukan nasihat. Untuk hal penting, verifikasi ke sumber resmi.